1.​ Einzelsitzungen & Somatic Experiencing

Ideal, wenn du ein akutes Thema hast, unter Stresssymptomen leidest oder spürst, dass „Reden allein“ nicht mehr reicht. Hier nutze ich meine Ausbildung in Somatic Experiencing (SE): Wir arbeiten nicht nur mit dem Verstand, sondern beziehen deinen Körper und dein Nervensystem direkt mit ein. So unterstützen wir dein Nervensystem dabei, Stressreaktionen Schritt für Schritt abzubauen und wieder mehr ins eigene Gleichgewicht zu finden.

Besonders hilfreich bei:

• Innerer Unruhe, Erschöpfung & Nervosität 

• Der Verarbeitung von überwältigenden Erlebnissen (Schock/Trauma)

• Psychosomatischen Beschwerden (wenn der Körper „nein“ sagt)

• Fokus: Akute Entlastung, Nervensystem-Regulation & Trauma-Sensibilität

• Format: Persönliche Sitzungen nach Bedarf

• Dein Invest: Einzelabrechnung pro Sitzung

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2. „Zurück zu dir“ – Die 3-monatige Coaching-Reise

Ideal, wenn du dir eine feste Struktur wünschst, den „roten Faden“ suchst und nachhaltig deine Muster verändern möchtest. Wir treffen uns alle 2 Wochen persönlich. Zwischen den Sitzungen begleitet dich mein exklusiv entwickeltes Workbook. Es ist dein Anker, um die Themen aus der Sitzung im Alltag zu vertiefen – in deinem Tempo, in deinem sicheren Raum.

Das erwartet dich in den 3 Modulen:

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• Modul 1: Bestandsaufnahme & Klarheit. Wir halten die Zeit an und schauen hin: Wo stehst du wirklich? Mit Tools wie der Lebenslinie und dem Wheel of Life erkennen wir wiederkehrende Muster und machen deine Entwicklung sichtbar. Wir schaffen das Fundament für deinen Weg. 

   

• Modul 2: Grenzen & Selbstachtung. Ein „Nein“ im Außen ist oft ein „Ja“ zu dir selbst. Du lernst nicht nur kognitiv, sondern körperlich zu spüren, wo deine Grenze ist. Wir arbeiten daran, diese liebevoll zu wahren, ohne Schuldgefühle – für mehr Energie und gesunde Beziehungen. 

   

• Modul 3: Innere Arbeit & Glaubenssätze. Hier gehen wir in die Tiefe. Wir begegnen deinem inneren Kind und schauen uns alte Glaubenssätze an (z. B. „Ich bin nicht gut genug“), die dich heute noch steuern. Wir schreiben deine Geschichte neu – hin zu mehr Selbstvertrauen und innerer Freiheit. 

   

Plus: Dein „Notfall-Koffer“ Für akute Stressmomente erhältst du eine Sammlung an sofort wirksamen Tools (Atemtechniken, EFT-Klopfen, ...), die dich stabilisieren, wenn es mal wackelig wird. 

 

• Umfang: 7 Sitzungen (ca. 3 Monate) + WhatsApp-Support

• Inklusive: Workbook (Print), Meditationen & Notfallkoffer

• Start: Ab Februar